TIPS PARA UNA BUENA SALUD DE SU VEJIGA

Existe enfermedades que provocan problemas para orinar y muchas veces se solucionan cambiando algunos habitos  . Aquí hay seis consejos simples que podrían ayudarlo a mejorar o mantener la salud de su vejiga.

1. Bebe mucha agua

Esfuércese por beber de 6 a 8 tazas de agua por día. Reduzca la cantidad de cafeína y alcohol , ya que pueden alterar su vejiga. Limite el consumo de café, té o gaseosas , ya que pueden aumentar la actividad de la vejiga y provocar urgencia para orinar.

2. Use buenos hábitos de baño

Es normal ir al baño de 4 a 8 veces al día y no más de dos veces por noche. Si va más de dos veces por noche, puede tener una afección llamada nocturia. Las mujeres deben sentarse para ir al baño, ya que no deben colocarse sobre el asiento del inodoro. Tómese su tiempo cuando esté en el inodoro para que su vejiga se pueda vaciar. Si se apresura y no vacía la vejiga por completo, puede aumentar el riesgo de una infección en la vejiga.

3. Manténgase alejado de los alimentos que molestan a la vejiga

Algunos alimentos pueden empeorar la incontinencia urinaria. Asegúrese de limitar su consumo de alimentos como el chocolate (también una fuente de cafeína), así como alimentos picantes o ácidos como los tomates y las frutas cítricas.

4. Cuida tus músculos del suelo pélvico

Mantenga fuertes los músculos del piso pélvico con el entrenamiento muscular del piso pélvico. Acuda a su medico de medicina fisica para que se instruya acerca de los beneficios de los ejercicios de Kegel.

5. Deja de fumar

Es de gran valor para la salud de su vejiga cuando deja de fumar. Usar tabaco es una causa importante de cáncer de vejiga. Los fumadores de cigarros tienen entre dos y tres veces más probabilidades de que les digan que tienen cáncer de vejiga que los no fumadores.

6. ¡Habla libremente sobre la salud de tu vejiga!

Informe a su medico sobre sus síntomas. Puede sentirse avergonzado; pero tenga en cuenta que su médico está acostumbrado a escuchar todo tipo de problemas. Son muy comunes y hay varios tratamientos disponibles.

Muchas afecciones de la vejiga pueden manejarse a través de simples cambios de estilo de vida, modificaciones de conducta, medicamentos, reentrenamiento de la vejiga o cirugía. Si siente que puede tener síntomas, asegúrese de hablar con su medico especialista en urologia o ginecologia.

Dr. Edison Perez Romero
         UROLOGO
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